რეცეპტის ინგრედიენტები:
2 კვერცხი
1 ჭიქა რძე
2/3 ჭიქა ფქვილი
1 მწიკვი მარილი
1 1/2 ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი
მომზადების წესი:
1. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და გათქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. დააფარეთ თავსახური და შედგით მაცივარში 1 საათით.
2. გააცხელეთ ტაფა საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე და მოაცხეთ ცოტაოდენი ცხიმი. მოასხით 1/4 ჭიქა თხევადი ცომი და ისე ამოძრავეთ, რომ გადანაწილდეს მთელ ზედაპირზე. აცხვეთ ორივე მხარე 2-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ შეოქროსფერდება. ეს ინგრედიენტები სამყოფია 8 ცალი კრეფის გამოსაცხობად. მომზადებულ კრეპებს მოაცხეთ სასურველი შიგთავსი და გემრიელად მიირთვით!
კვებითი ღირებულება:
კალორიები: 79კ.კალ.
ქოლესტერინი: 55მგ.
ნახშირწყლები: 9.5გ.
ცხიმები: 2.8გ.
პროტეინი/ცილა: 3.7გ.
|